beritasumut.com - Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Sumatera Utara (Sumut) dr Alwi Mujahit Hasibuan meminta kepada para jemaah haji untuk menjaga kebugaran dengan konsumi buah dan sayur serta minum minimal dua liter per hari.Hal ini kata dia perlu untuk dilakukan, mengingat penyelenggaraan haji pada tahun 2023 ini didominasi oleh calon jemaah haji lanjut usia (lansia).Alwi menyebutkan, apalagi dengan cuaca panas yang terjadi di Arab Saudi akan sangat berbeda dengan kondisi di Tanah Air. Diprediksi cuaca panas di Arab Saudi bahkan bisa sampai di suhu 50 derajat celsius. "Pada seluruh jemaah Sumut bisa menjaga kebugarannya dengan tetap berolahraga selama 30 saja menit setiap hari sampai menjelang keberangkatan," ungkapnya, Selasa (23/05/2023).Selain itu, Alwi juga meminta kepada para jemaah haji untuk tidak melakukan aktivitas yang melelahkan sebelum keberangkatan."Lebih bijaksana dalam mengikuti yang akan diarahkan, sehingga kebugarannya terjaga," pintanya.Oleh karena itu, dia menyarankan kepada jemaah agar menggunakan masker yang bertujuan untuk melindungi saluran pernafasan dari udara yang kering yang bercampur panas di sana.[br] Sebab, sambung Alwi, selain panas, udara kering di sana juga membuat cairan tubuh banyak terkuras. Oleh karena itu, imbuhnya, tubuh perlu menyesuaikan diri dengan kondisi udara di sana."Cuaca panas di sana juga bisa membuat daya tahan tubuh menurun. Untuk itu, minum air dua liter perhari dan jangan takut harus bolak balik buang air kecil. Karena itu normal dan artinya masih sehat," jelasnya.Alwi menambahkan, selama di Arab Saudi, jemaah agar memperbanyak makan buah dan sayur. Apalagi, kata dia, di Arab Saudi saat ini juga sudah banyak tersedia buah dan sayuran."Alas kaki dan semprot-semprot yang biasanya di sediakan oleh panitia juga harus dipakai. Satu lagi, sebelum pelaksanaan haji di Arafah dan rangkaiannya, jemaah diminta menjaga kesehatannya dengan tidak menghabiskan energi pada kegiatan yang tak perlu," pungkasnya.(BS04)