Beritasumut.com-Berdasarkan riset di Amerika Serikat, tercatat orang indonesia ternyata sebagai salah satu negara paling malas melakukan jalan kaki, dengan rata-rata hanya melangkahkan kakinya sebanyak 3.513 per hari. Direktur Minauli Counsulting Irna Minauli mengatakan, bahwasanya kesadaran dari masyarakat Indonesia untuk menjalani gaya hidup sehat memang masih rendah. Menurutnya, jalan kaki dianggap sebagai hal yang belum menjadi kebutuhan, sehingga orang Indonesia umumnya malas untuk melakukannya. "Kurangnya kesadaran akan kesehatan menjadi salah satu penyebab. Hal ini berkaitan khususnya dengan kurangnya pengetahuan, serta rendahnya perilaku sehat, dan baru sadar ketika kesehatannya sudah terganggu," ujar Irna kepada wartawan, Kamis (27/07/2017). Irna menjelaskan, orang Indonesia selama ini telah terbiasa menjalani hidup yang serba instant. Bahkan, dalam mendapatkan sesuatu, selalu ingin meraih dengan cara yang mudah, misalnya untuk kewarung saja, harus menaiki sepeda motor."Segala yang serba instan dan cepat saji seolah menjadi gaya hidup modern di perkotaan," sebutnya. Irna menerangkan, perilaku sehat seperti berolahraga tentu dikaitkan dengan level kesadaran dimana seseorang berada. Tahap awal biasanya orang dalam precontemplation dimana seseorang belum memiliki kesadaran untuk mengubah perilakunya."Di sini mereka belum merasa ada masalah dengan kesehatannya," terangnya. Sementara itu, pada tahap kedua, lanjut dia, level contemplation atau perenungan dimana seseorang mulai merasa ada keperluan untuk berolahraga. Tahap ketiga, seseorang mulai masuk ke tahap persiapan, sehingga mereka mulai mempersiapkan diri untuk berolahraga. "Selanjutnya, tahap action di mana seseorang mulai aktif berolahraga," katanya. Jika aktivitas ini dapat dipertahankan terus, sebut Irna, maka akan masuk pada tahap akhir yaitu maintenance, mempertahankan perilaku berolahraga. Sayangnya, banyak orang yang kambuh perilaku malasnya, padahal belum sampai ke tahap maintenance tapi sudah balik lagi ke tahap sebelumnya."Umumnya kesadaran orang tentang pentingnya berolahraga masih sangat minim. Karenanya sering kali kesadarannya masih dalam tahap precontemplation," jelasnya. Seperti yang diketahui, dalam hal berjalan kaki, Indonesia berada di peringkat 31 dari 46 negara lain yang dilakukan riset. Peringkat pertama negara terbanyak melakukan jalan kaki adalah Hongkong yakni 6.880 perhari, Tiongkok 6.189, Ukraina 6.107, Jepang 6.010 dan Rusia 5.969 perhari. (BS07)