Beritasumut.com-Saat ini banyak sekali jenis susu yang dijual di pasaran. Anda pun harus peka dalam mempelajarinya. Kenali jenis dan manfaatnya agar sesuai dengan kebutuhan.Selama ini, jenis susu apa yang biasa Anda konsumsi? Susu sapi, susu kedelai, atau susu lainnya? Meski mengenal banyak jenis susu, namun banyak orang yang tak mengenali jenis dan manfaat susu lebih dalam. Seperti dilansir Healthmeup, berikut manfaat beberapa produk susu yang banyak dijual di pasaran. Susu almond. Ini biasanya menjadi salah satu camilan yang bisa Anda konsumsi saat berpuasa atau diet. Ternyata, kacang ini juga sering dikreasikan sebagai susu. Susu almond, seperti santan, merupakan alternatif untuk para vegetarian. Susu almond merupakan sumber terbaik untuk protein, namun juga rendah kalori seperti susu sapi. Susu ini mengandung vitamin E, magnesium, lemak tak jenuh tunggal, tembaga, dan ribloflavin yang berfungsi meningkatkan energi dan mencegah penyakit jantung.Susu sapi. Jika Anda kekurangan kalsium, susu sapi jawabannya. Susu ini mengandung lemak, mineral dan vitamin seperti vitamin D, protein, vitamin B, potasium, yodium dan merupakan pengganti yang baik untuk omega 3. Selain memperkuat tulang dengan kalsium, susu sapi dikenal untuk mengontrol tekanan darah karena mengandung kalium, yodium meningkatkan fungsi tiroid, dan mencegah asam urat. Susu kambing. Perempuan India rentan kekurangan zat besi, maka susu kambing menjadi pilihan yang baik di India. Menurut peneliti, susu kambing membantu mencegah pelunakan tulang, dan anemia. Rahasianya terletak pada hadirnya zat besi tinggi, kalsium, fosfor, dan magnesium. Ternyata, susu kambing memiliki sedikit lemak, membangun sistem kekebalan tubuh, dan anti-radang usus.Susu kedelai. Susu ini mengandung asam lemak, protein, serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kelancaran fungsi tubuh kita. Anda dapat mengandalkan susu kedelai untuk meningkatkan kolesterol baik dan membantu penurunan berat badan. Kandungan omega-3 dan omega-6 dalam susu kedelai memperkuat pembuluh darah, juga untuk mencegah kanker prostat, osteoporosis, dan sindrom menopause. Santan kelapa (coconut milk). Kelapa memberikan vitamin, mineral dan serat yang mencegah penyakit, seperti batu kandung empedu dan penyakit hati, peradangan dan penyakit kulit. Jika Anda ingin protein, kelapa merupakan sumber yang baik di mana mengandung besi, selenium, natrium, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium, vitamin C, E, B1, B3, B5 dan B6.Anehnya, santan jauh lebih kaya akan kalsium dari susu biasa. Air kelapa juga mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu dalam penurunan berat badan, dan sangat bagus untuk pencernaan. (BS02)